[DOWNLOAD] "En liten bok mot stress" by Kerstin Jeding ~ eBook PDF Kindle ePub Free
eBook details
- Title: En liten bok mot stress
- Author : Kerstin Jeding
- Release Date : January 25, 2010
- Genre: Medical,Books,Professional & Technical,
- Pages : * pages
- Size : 34156 KB
Description
Har du också en trave halvlästa självhjälpsböcker på nattygsbordet?Då är den här lilla boken perfekt för dig. E-boksversionen ger dig dessutom möjligheten att läsa och lyssna var du än befinner dig. Här varvas korta texter och enkla övningar. Utgångspunkten är autentiska behandlingssituationer i tredje vågens kognitiva beteendeterapi.Hjärnan är inte till för vårt välbefinnande, den är till för vår överlevnad. För att må bra måste man använda andra verktyg. Här får man lära sig att hantera inre problem på ett nytt sätt. Man får veta att man inte är ett med sina tankar, att enkla knep kan hjälpa till att lösa jobbiga situationer och att man mår bäst om man unnar sig att stanna kvar i nuet. På ett snabbt och enkelt sätt kan du börja resan mot ökat välbefinnande och ro i tillvaron.
"Varje generation fÃ¥r tackla de stora frÃ¥gorna om vÃ¥ra grundvillkor pÃ¥ nytt. Kerstin Jeding, en ung, superbegÃ¥vad stress-/sömn-forskare med doktorsexamen frÃ¥n Oxford och terapeutiska erfarenheter frÃ¥n Stressmottagningen i Solna har förmedlat en uppdaterad ny syn pÃ¥ stress, sömn och Ã¥ngest. Läs och prova pÃ¥ hennes handlingskraftiga metod – du blir inte besviken!"Aleksander Perski